In ritardo di qualche giorno (lavoriamo troppo!), eccoci con la seconda parte dell’articolo sul Warm-up.
Con l’introduzione teorica, ho provato a spiegarvi perché a mio parere il riscaldamento è una parte fondamentale dell’allenamento, e come può aiutarci ad affrontare al meglio la nostra sessione di corsa o altro.
In questa seconda parte, vi riporto un esempio di riscaldamento che io utilizzo spesso, e che in 10’ (anche meno) vi aiuta a prepararvi al meglio al vostro movimento.
Come vi avevo anticipato, è organizzato in quattro parti:
1 – SOFT TISSUE WORK
2 – STRETCHING
3 – ACTIVATION WORK
4 – DYNAMIC WARM-UP
Enrico indossa MACRON bermuda running uomo norbert light stretch insieme MACRON giacca windbreaker running uomo lambert, . CLICCA QUI E SCOPRI LA COLLEZIONE MACRON RUNNING SPRING/SUMMER 2018
Materiale occorrente? Un foam roller, una miniband. Stop!
E voi, come impostate il vostro riscaldamento prima dei vostri allenamenti?
Condivitelo con noi, con foto e video sui vostri social, senza dimenticarvi di taggarci!!
Noi, continuiamo ad allenarci.
Voi, continuate a seguirci!
E se anche voi state preparando una maratona, una corsa in bici, un evento amatoriale di qualsiasi tipo, condividete con noi la vostra esperienza!!
EP #GinnicoTonico Coach
————————————————————————————————–
Scopri la nuova collezione Macron Running Spring Summer 2018