Running warm up – Parte 2

In ritardo di qualche giorno (lavoriamo troppo!), eccoci con la seconda parte dell’articolo sul Warm-up.

Con l’introduzione teorica, ho provato a spiegarvi perché a mio parere il riscaldamento è una parte fondamentale dell’allenamento, e come può aiutarci ad affrontare al meglio la nostra sessione di corsa o altro.

In questa seconda parte, vi riporto un esempio di riscaldamento che io utilizzo spesso, e che in 10’ (anche meno) vi aiuta a prepararvi al meglio al vostro movimento.

Come vi avevo anticipato, è organizzato in quattro parti:

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Materiale occorrente? Un foam roller, una miniband. Stop!

E voi, come impostate il vostro riscaldamento prima dei vostri allenamenti?

Condivitelo con noi, con foto e video sui vostri social, senza dimenticarvi di taggarci!!

E se anche voi state preparando una maratona, una corsa in bici, un evento amatoriale di qualsiasi tipo, condividete con noi la vostra esperienza!!

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