#Livewell

In ritardo di qualche giorno (lavoriamo troppo!), eccoci con la seconda parte dell’articolo sul Warm-up. Con l’introduzione teorica, ho provato a spiegarvi perché a mio parere il riscaldamento è una parte fondamentale dell’allenamento, e come [...]

Here we are raga! Con il nostro consueto appuntamento del nostro speciale Road to New York, dove stiamo accompagnando e sostenendo la nostra Marta verso quella che sarà la sua prima (e forse unica) maratona. [...]

  Dopo tutta l’asciugata teorica della volta scorsa, su cosa faccio quando alleno Marta, here we are con la parte pratica! Nell’ultimo articolo ho cercato di spiegarvi, a livello teorico, come imposto una lezione di [...]

Negli articoli precedenti, vi ho annoiato a sufficienza sull’importanza dell’allenamento aspecifico, la parte non di corsa, che la nostra Marta sta svolgendo per il suo percorso di avvicinamento alla Maratona di New York di Novembre [...]

Ok, ieri abbiamo introdotto l'importanza del lavoro aspecifico, raccontandovi cosa fa Marta nella sua settimana tipo. Quali sono allora i benefici dell’allenamento di forza, per un runner? Gli studi scientifici a riguardo, sono molteplici. Vediamo [...]

Buongiorno Gente! Eccoci qua con il secondo articolo dedicato alla corsa ed in particolare alla preparazione di Marta, per la sua New York City Marathon. Nel primo articolo, abbiamo cercato di darvi un pò l’idea [...]